夏季正來臨，烈焰的太陽、悶熱的口罩，你的臉頰是不是快承受不住了呢?

夏天是中暑的高發季節，長時間待在悶熱的環境中工作，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠乏力，食慾不振等中暑的症狀。

今年三之氣司天為厥陰風木，主氣為少陽相火，在司天之氣及主氣的影響下，風火相煽，氣候轉熱，故曰：「天政布，風乃時舉，民病泣出耳鳴掉眩。」

運動已漸漸成為日常生活的一部份，不論是為了增肌、減脂還是維持體態，都不能讓吃錯食物來攪和，只要抓住對的時間及對的食物，就不容易讓辛苦消耗的卡路里又通通爬回身上。

嘴饞是變胖的開始，一般人認為嘴饞就是肚子餓，但是有些人剛吃飽飯就要去吃點零嘴或點心，這就不一定是肚子餓，你可能只是養成了飯後吃甜點的習慣，就像某些人吃完飯一定要喝湯一樣，要是哪天飯後沒有來個點心，就覺得自己還沒飽。

冬季來臨，這時本該不是長痘痘的季節但臉上卻不爭氣的長出了痘痘，除了與吃麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐有關以外，卻還有其他原因導致長痘痘！?那除了上火之外，還有什麼原因會導致長痘痘呢?先看下面這個病例。

說到補鈣你是不是直覺就是吃鈣片呢?不不不！其實這樣吃也能補鈣喔！?

今年四之氣主氣為太陰濕土並且年運為土運太過，此時客氣為厥陰風木，風濕二氣交爭於氣交，因此內經曰：「風濕交爭，風化為雨，乃長乃化乃成。」，也就是說此時在年運、主氣以及客氣地影響下，濕氣得風氣乃化為雨，萬物乃得成長、化育、成熟。

幾年健康意識抬頭，帶動人們運動的慾望，從戶外登山、潛水、衝浪到室內的健身、有氧等比比皆是，更讓這項促進健康的事變成一種習慣，成為日常生活的一部份。每日的汗水淋漓不論是為了增肌、減脂還是維持體態，都不能讓吃錯食物來攪和，只要抓住對的時間及對的食物，就不容易讓辛苦消耗的卡路里又通通爬回身上。

天氣變化大，感冒、過敏導致鼻子塞住好難受…頻頻打噴嚏、流鼻涕讓呼吸不順暢怎麼辦? 今天介紹一個”通鼻救星”，不論寒熱都可以用喔！

為什麼到了秋季天冷的時候就容易出現腹瀉呢?除了天氣冷，肚子容易著涼而引起腹瀉之外，這時候也是諾羅病毒群聚感染的好發時期，尤其天冷的時候傳播能力特別強。

近日氣溫越來越高，中暑的情況也越來越多，然而由於高溫所造成的傷害不是只有中暑這一種！

吃飯要細嚼慢嚥，每口咀嚼30下，吃飯時先吃青菜、菇類，再來吃肉、蛋、豆腐…等，最後才吃飯，前面可以留一些菜來最後配飯吃。

今年二之氣主氣為少陰君火、客氣為太陽寒水，水克火，故曰「寒不去，華雪水冰，殺氣施化，霜乃降，名草上焦，寒雨數至，陽復化，民病熱於中」，意思是：寒冷之氣不去，雪花飄，水成冰，殺伐之氣施化，霜乃降下，草類上部乾燥，寒冷的雨水時常降下，若陽氣來復，則人們易患內部熱症。

今年六之氣主氣為太陽寒水，客氣為少陽相火，由於少陽之烈火主令，故曰“畏火司令，陽乃大化，蟄蟲出見，流水不冰，地氣大發，草乃生，人乃舒，其病溫厲。” 陽氣大化，蟄蟲出現，流水不得結冰，地中陽氣發洩，草類生長，人們也感到舒適，此時陽氣偏盛，氣候偏熱，應冷不冷，人們易患溫病，容易出現發熱、頭痛、咳嗽、咽痛…等症狀。