■拒絕乾巴巴，讓你擁有水汪汪的好眼睛
工作整天看螢幕，晚上追劇玩遊戲，現代人因工作或娛樂等因素，長期使用3C產品，再加上天氣太熱待在冷氣房這乾冷的環境內時間增多，眨眼的時間減少，眼睛逐漸乾澀疲勞，久而久之就變成乾眼症！
若有乾眼症，又長期待在冷氣房內，乾眼症的情況會更嚴重，因為淚液分泌不足，造成眼睛乾澀、紅腫發癢、有異物感、疲勞、痠痛和畏光，此時大多人的第一選擇就是使用人工淚液來和緩不適；不過人工淚液也不是萬能的喔，若使用不當也很可能造成人工淚液中的防腐劑累積，進而演變為角膜上皮病變，導致視力模糊，視力受損。
原本乾眼症是常見於年紀較大的人群，但隨著科技的普遍，很多年輕人長時間使用3C產品、戴隱形眼鏡、眨眼次數減少，引發淚水分泌與分布不均，造成眼睛乾澀，使得有乾眼症的年輕族群愈來愈多。
所以如果你是眼睛容易乾的人群，又需要長時間待在冷氣房內，為避免眼睛乾的情況惡化，建議：
- 應多補充水份，平時可乾嚼枸杞。
- 不要坐在通風口下，並且可以的話在冷氣房內放一盆水或使用加濕器，可升高室內濕度。
- 除了點人工淚液還可以多吃魚油，魚油富含Omega-3脂肪酸，能有效降低眼表發炎，維持角膜上皮的完整性及淚液製造，有助於改善乾眼症患者的症狀。
- 適當的讓眼睛休息，減少配戴隱形眼鏡的時間。
【預防乾眼茶飲】
【用決明子、菊花各15克，用熱水沖泡代茶飲；若你是虛寒體質可再加15克的枸杞，若有腹瀉情況則可減少飲用頻率。