◎文／樓中亮
■大雨下不停，小心風濕病復發！
三之氣接近四之氣，也就是快接近八月的時候，乾燥的天氣達到了極點後反而化為濕潤，於是今年夏秋之間，雨水較多，雨下不停，就容易出現風濕關節疾病。
這裡說的因為天氣潮濕引起的風濕關節疾病並不是類風溼性關節炎或是紅斑性狼瘡、皮肌炎等風濕免疫病，因為通常類風溼性關節炎發作與天氣無關，而且會在幾天、幾個月內反覆發作。
常聽到有些人有預報天氣的特異功能，他們常在下雨天之前，關節就開始感到酸痛；他們會在天氣變化的時候，出現關節紅、腫、熱、痛的症狀，但卻查不出任何原因，因此在這種疼痛又稱為「天氣痛」，而這種疼痛常見於自己本身有舊傷，或是年紀比較大的人身上。
在中醫，這種疼痛是因為風寒濕侵犯人體而造成的，但是體內除濕也很重要，就可避免「外濕與內濕相合」的情形，降低發病的機率。
1.避免待在潮濕的環境
建議如長時間待在室內，應多開窗通風，保持房間內空氣流通，並盡量讓屋內接觸陽光；如果接觸不到陽光，也可以放置除濕劑或除溼機，幫助改善室內潮濕的環境。
2.泡腳
當體內濕氣較多，可以在睡前泡腳，讓溫水浸泡過雙腳三陰交穴位的地方，泡到微微出汗即可，濕邪隨汗出，就能祛濕。
※三陰交穴：位於內踝尖上3寸(手四橫指)，脛骨後緣凹陷處。
3.穴位按摩
(1)足三里穴
膝蓋脛骨下四根指幅外側凹陷處，左右腳按壓各100下，每日1~2次即可。
(2)中脘穴
位於腹部，連接心窩與肚臍直線的中心點，每次按摩5分鐘。
(3)關元穴
位於肚臍下四個指幅處，手掌心在關元穴周圍，輕輕按壓3~5分鐘，每日一次即可。
(4)氣海穴
位於肚臍正下方二指寬處，用手掌心按摩，每日早、晚各一次，每次按壓50~100下。按壓足三里、中脘穴可健運脾胃，增加人體對水濕的消化吸收運轉能力；而按壓關元、氣海可以補益腎氣，增強人體排除水濕的能力！
山藥芡實扁豆排骨湯
=材料=
山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，白朮10克，豬排骨200克。
=做法=
先用水浸泡山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血污並斬件，芡實、白朮用清水洗淨，完成後，將全部用料放進湯煲內，用中火煲一個半小時，調味即可；此湯可以健脾醒胃、祛濕抗疲勞，也特別適合脾虛濕重、容易天氣痛的人群。
（本文承蒙樓中亮中醫預防保健網提供台灣周易文化研究會電子報讀友，特此致謝。）