在平時生活中有些人胃口總是特別好，吃什麼都香，但有些人就不行了，明明才吃一點點，胃就脹的不行。
胃脹到底是怎麼回事?
【内因】
通常食物入胃後5分鐘就開始有部分排入十二指腸，不同的食物排空的速度不同，混和食物由胃完全排空通常需要4~6小時。在病理情況下，當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤或當胃液、十二指腸液等成分發生改變時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感，也就是胃脹。
【外因】
以下3點壞習慣也會造成胃脹：
- 吃飯習慣暴飲暴食或是吃飯不專心、邊吃邊看手機…等
暴飲暴食或吃太快會導致吞下太多的空氣，不專心、看手機時血液都跑去大腦，導致需要更多時間來消化，當消化功能下降就會引起胃脹氣。 - 吃飯時間不規律的人
胃適應不了進食的節奏，功能逐漸受損，所以導致胃脹。 - 現代人生活壓力大，悲傷憂思
肝氣犯胃，造成脾胃氣機紊亂，導致胃脹。
容易胃脹的人平時應注意以下幾點：
- 注意少吃容易產氣的食物，例如甜點、碳酸飲料，其他如豆製品、洋蔥、韭菜、麵包、牛奶、豆漿、甜食、糯米皆易引起胃脹。
- 吃飯的時候少說話，因為這樣會吸入大量空氣，然後導致胃脹。吃完飯以後，不要馬上坐著，更不要趴在桌子上小睡一下，這樣會影響腸胃工作。
- 建議吃飽之後，可以稍微走動一下散散步，有助於消化，避免脹氣。
有胃脹的人除了可以按揉足三里之外，還可以按揉太白穴以及內關穴，或泡山楂麥芽茶來喝喝。
- 【足三里穴】：膝蓋脛骨下四根指幅外側凹陷處，左右腳按壓各100下，每日1~2次即可。
- 【太白穴】︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
- 【內關穴】：前臂正中，在兩筋之間，腕橫紋往上約三指。想吐時，按壓10分鐘。這二個穴位用於剛吃一點就胃脹，還不斷打嗝，想嘔吐的感覺。
- 【山楂麥芽茶】
山楂15克、生麥芽15克、生穀芽15克、陳皮6克，所有材料用1500毫升的水，小火煮30分鐘，當開水喝，可幫助消脹氣。孕婦及哺乳婦女禁用。