【樓醫師專欄】 2026丙午年 - 初之氣（2/4~4/4）

【初之氣(氣候)簡介】

客氣寒水加臨主氣厥陰風木之上，故曰「春行冬令，春應暖反寒」；也就是說，雖然進入春季，但寒冷之氣仍然佔上風，使得原本應該舒展、生發的春氣（風木之氣）受到壓制，故出現雖為春天，實際卻像冬天的氣候。

【初之氣好發疾病】

寒水在上，風木之氣受抑，風陽被郁，郁極則熱生，因寒氣偏盛，故易出現骨骼、關節、脊椎、腰膝痠痛及感冒、流感等呼吸道疾病；另一方面因鬱熱內生，則較易引發皮膚紅腫、化膿、瘡瘍、腸胃不適及情緒煩躁…等問題。

【須特別留意的族群】

尾數逢：3、6、9，
體質為：陽虛者，要特別注意。

【本氣保養建議】

「護陽疏肝」是初之氣調養的重點！

∥日常tips∥

1. 注意防寒保暖、保護關節。
2. 保持適度的運動來舒展陽氣。
3. 適量吃一些溫熱的食物，避免冰飲、生冷等寒性食物。
4. 每天早上起床，可泡紅茶3g加薑3片來喝。

∥保養tips∥

1. 增強免疫力：枸杞耆菊茶

   取枸杞30g、黃耆15g、菊花10g，加1500c.c水後，小火煮15分鐘，放涼即可飲用，建議一週喝3次左右。

2. 疏肝解鬱：玫瑰薄荷茶

用薄荷6g、玫瑰花6g，加1000c.c.熱水悶10-15分鐘後，放涼即可飲用，建議一週喝3-4次。

3. 關節保養：
   • (1) 補充足夠的優質蛋白質。

     每天至少吃一份魚、一份肉、一顆蛋，一份大約是自己的手掌心大小。

   • (2) 穴道按摩

     每個穴位10下，一天2-3次，以達到痠脹麻即可。

     • 陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
     • 陽陵泉：及膝蓋外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
     • 犢鼻穴：膝部髕韌帶兩旁凹陷。

4. 腸胃保養：穴道按摩
   • 太白穴

     於足內側，第一蹠趾關節後下方紅白肉的凹陷處，每日早、晚各一下，每次100下。

   • 內關穴

     手心朝上，手腕關節，往手軸方向三橫指距離的正中央處，左右手各按壓200下。