【樓醫師專欄】天氣熱烘烘，小心熱傷害！

近日氣溫越來越高，中暑的情況也越來越多，然而由於高溫所造成的傷害不是只有中暑這一種！

常見的熱傷害包括以下4種： 

【熱痙攣】
會出現熱痙攣是因為在高熱環境下長時間活動後，流汗過多和或在休息時喝太多水，促使體液喪失和電解質流失，體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低，導致身體不自主骨骼肌收所造成的肌肉疼痛。常發生在大腿、小腿與手臂。

【熱暈厥】
熱暈厥比較常見的狀況是在炎熱的環境長時間站立，比如軍隊的訓練或學校的朝會，這個時候由於皮膚的血管會擴張幫助散熱，會使大量的血液以及因久站而回流不順的血液，跑到皮膚及肢體四周，導致腦部血流暫時不足，發生暫時性的暈厥。

【熱衰竭】
造成熱衰竭的原因是流汗過多，又沒有及時補充水分或電解質而導致血液循環衰竭，發生的時候會出現大量出汗、疲倦、乏力、頭暈、頭痛、血壓降低、臉色蒼白等症狀，核心體溫會上升，但很少達到40°C。如果失去知覺，就變成中暑。

【中暑】
最後是中暑，中暑最常聽到是因為它是這4種症狀中最嚴重的，大多是因為熱衰竭未及時發現，此時會出現意識不清且體溫超過40°C，若不盡快處理可能會引發休克、心跳停止、多重器官衰竭等致命的併發症，甚至死亡。

如果出現頭暈頭痛、肌肉疼痛痙攣、口乾、渾身虛弱、嘔吐、皮膚變燙、體溫升高等症狀，代表有可能中暑了。假如有遇到這些症狀的民眾，請立即將患者移至陰涼通風處休息、即時補充水分和電解質並隨時注意患者的狀態，若沒有好轉應立即求助附近店家、民眾或打119送醫治療。

若感覺自己可能中暑了，可以喝生蘆根飲（將生蘆根15克，竹茹3克，粳米30克，生薑9克，一起用水煎服即可），也可以將生蘆根、竹茹、生薑用布包好，放在煮好的米湯中，直接用粳米湯煮30分鐘即可飲用。

【解暑飲料-酸梅湯】

=材料=

5~6顆烏梅、3~4片甘草、3~4片山楂、一小塊陳皮、少許冰糖

=作法=

將所有材料放入鍋中，加水沒過材料煮30分鐘就完成了！

*建議出鍋前可以撒點桂花。

*切記若為孕婦，則不可加入山楂。